Sayangi Tubuh - Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan suci ini, umat Islam berpuasa dari fajar hingga terbenamnya matahari sebagai bagian dari ibadah. Namun, terkadang puasa dapat mempengaruhi kesehatan kulit, terutama ketika terjadi perubahan pola makan dan kurangnya asupan cairan. Oleh karena itu, penting untuk merawat kulit dengan baik selama Ramadhan agar tetap sehat dan berseri meskipun dalam kondisi berpuasa.
Salah satu hal yang penting selama bulan Ramadhan adalah menjaga kecukupan cairan tubuh. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menjaga kelembapan kulit. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam. Selain itu, hindari minuman berkafein dan berpemanis buatan yang dapat mengiritasi kulit.
Selama berpuasa, kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh. Gula dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit, sementara lemak jenuh dapat menyebabkan produksi minyak berlebih dan munculnya jerawat. Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon untuk memelihara kelembapan dan elastisitas kulit.
Selain dari segi pola makan dan minum, perawatan kulit dari luar juga penting. Pastikan untuk membersihkan wajah secara teratur, terutama sebelum tidur dan setelah berbuka, menggunakan pembersih yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit. Gunakan pelembap yang mengandung SPF saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi kulit dari sinar UV yang dapat merusak.
Terakhir, tetaplah konsisten dengan ritual perawatan kulit Anda. Meskipun berpuasa, jangan lupakan rutinitas perawatan kulit yang biasa Anda lakukan. Hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia keras atau alkohol yang dapat mengiritasi kulit sensitif selama bulan Ramadhan.
Dengan menjaga asupan nutrisi yang seimbang, cukup cairan tubuh, dan perawatan kulit yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan kulit selama bulan Ramadhan. Dengan demikian, meskipun dalam kondisi berpuasa, kulit Anda tetap bisa berseri dan sehat sepanjang bulan suci ini.
Penulis :
Reki Arjuliana Hs, AMG, SST
Instagram : @rekiarjulianahs
Puasa Ramadan, Waktu berbuka puasa, Menu sahur, Amalan puasa yang dianjurkan, Larangan selama puasa, Niat puasa, Kesehatan selama puasa, Manfaat spiritual puasa, Puasa bagi orang sakit, Kapan puasa dapat dibatalkan, Menu Buka Puasa, Aneka Makanan Buka Puasa
--- Sayangi Tubuh ---
